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吃什麼極易發胖 哪些食物容易發胖

吃什麼極易發胖 哪些食物容易發胖

1、肥肉。由於肥肉中含有多量的動物性脂肪,長久大量食用肥肉後,極易引起人體脂肪過剩儲積,加重肥胖,所以已體重過胖的人,應忌吃肥肉。

2、鴨蛋。鴨蛋含有多量的脂肪,是種高脂肪、高膽固醇食品,每100g鴨蛋中含脂肪14.7g,含膽固醇634mg,尤其是鴨蛋黃,含膽固醇達1522mg,肥胖者少吃為妙。

3、桂圓肉。性溫熱,味甘甜,屬高糖類高熱量食品,所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉甘溫滋補,入心脾兩經,功善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,不壅氣,易生痰助濕,痰濕偏盛的肥胖之人,多吃反而利多於弊。

4、炸雞。酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方,也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟,“雞翅”的吸油功效更上一層樓,因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。

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