1、首先瞭解一下孩子為什麼不想吃飯，那總是有些原因的，是不是病瞭、或是吃多瞭零食、或是心裡有什麼不愉快的事情影響食欲。所以如果孩子一時不想吃，你就不要苦苦哀求，否則，等於給孩子機會進行要挾。對撒耍賴不吃飯的孩子，餓他一頓半餐，下次他就會體驗到餓肚子的滋味。餓一天半日，對孩子身體不會有太大的影響，傢長要狠下心來才行，事後再和孩子講講道理為什麼要餓他。
2、讓孩子吃飯但不吃時，往往傢長會對孩子喊“不要再吵瞭”、或者“不要再磨蹭瞭”“快點”之類的話，但這種話不宜超過兩次。如果孩子不能控制自己，你就得讓孩子離開餐桌，什麼時候說想吃飯瞭才讓他回到餐桌前。
3、如果孩子不吃飯，那就等上大約五分鐘，然後問孩子(無論孩子在他的房間或是別的地方)是否想好好吃飯。如果說：“是的”，才能允許孩子回到餐桌旁。有時，孩子可能會故伎重演，在這種情況下，你應該告訴孩子：“我想你還是管不著自己，那麼，你現在必須離開這間屋子直到我們吃完飯為止”。無論孩子在不在餐桌旁，要記住經過觀察該知道哪種方法對你的孩子更為有效，而且傢長要堅持自已的主見，不能讓孩子發現你的心軟。
4、如果孩子在吃飯的註意力不在餐桌上，坐不住，或者是滿屋子跑，可能是有其它讓他感興趣的事情吸引著他。這時，切忌強迫孩子老老實實坐下吃飯。而應用“轉移視線”法，把孩子的興趣吸引到飯桌上來。最好能給孩子講解一些科學常識，比如：人為什麼要吃飯?吃下去的東西都跑到哪裡去瞭?一方面使孩子增長知識，另一方面使孩子產生興趣而增強食欲。當然瞭，做一些孩子愛吃的飯對於孩子安靜坐下來也是有利的。
5、傢長們還應該知道，雖然可以為孩子做一些他愛吃的，但在飯桌上不要用：你喜歡吃這個嗎?這樣會助長孩子挑食個性。孩子吃什麼菜式，你應該心中有數，有什麼就讓孩子吃什麼，不能增長瞭孩子偏食的習慣。
6、如果孩子實在不想吃而鬧得太過分，傢長要果斷的做出決定，告訴孩子“你好好想想，我確實希望你能記住我們所制定的這些規則，這樣就不會把你從餐桌旁趕走，或者你會得到一些意想不到的獎品，所以我相信你能學會遵守這些規則”。給孩子說時不能有一絲的妥協，讓孩子知道隻有好好的吃飯才可以得到一些小小的獎勵。
