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孩子吃什麼菜補大腦 適合孩子補腦的食物

孩子吃什麼菜補大腦 適合孩子補腦的食物

1、黃花菜中含有鈣,鐵,維生素B1,脂肪,蛋白質,這些都是大腦所需要的物質,被人們譽為健腦菜。

2、芹菜能揮發人體內的油,能刺激人的整個神經系統,使人產生豐富的思想創新。

3、大豆是天然的植物雌激素,植物蛋白能增強大腦的記憶能力。

4、西蘭花裡的營養成分含量非常的全面,比如說蛋白質,碳水化合物,礦物質,維生素和胡蘿卜素等等,這些物質有助於增強大腦的活力。

5、番茄中的番茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,讓腦袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,可以給孩子做番茄炒蛋,番茄面等,有健腦抗衰的作用。

6、胡蘿卜中含有大量的抗氧化劑,微量元素和維生素,可以改善大腦的健康,還有利於孩子眼睛的健康,防止發腦退化。

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