1、水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2、蔬菜。每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜等，避免加熱時破壞維生素，實際攝入量保持在400克左右。
3、素油。每天烹調用油限量為3勺，而且最好食用植物油，可光潔皮膚，保護心血管健康。
4、粗飯。每天4碗雜糧粗飯能壯體、美身段。
5、蛋白質食物。每天吃肉類50克（最好是瘦肉）；魚類50克；豆腐或豆制品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質的方法，經濟實惠而且動物脂肪和膽固醇相對減少，是公認的健康飲食。
1、食材用料：面粉500克、雞蛋4個、牛奶1袋、鹽4克、發酵粉10克。2、制作方法：（1）先把發酵粉鹽用溫開水化開，盆中放入面粉，雞蛋，牛奶揉成面團餳20左右。（2）表面抹... [详细]
1、投保年齡18至45周歲。恰好符合事業處於上升期的中青年人群。可以在傢庭責任最重要的時期，獲得不錯的保障。2、私人企業老板。避免老板身故，導致企業缺... [详细]
1、正確的喝法是不加任何添加物質飲用。在幹紅酒中加入碳酸類飲料會破環葡萄酒原有的純正風味，因大量糖分和汽體的加入，葡萄酒的營養和功效也將受到影響... [详细]
1、基準利率上調：融e借利率是在央行基準利率上浮動的，一旦央行基準利率有所上調，融e借利率同樣也會有所上調，所以就會導致用戶在申請融e借以後發現利率變高... [详细]
1、比較黃的人，臉色比較暗，不要穿色彩暗的服裝，而應該一些明亮顏色服裝要穿帶黃色的服裝，使皮膚顯得更黃。2、不要穿褐色系、深紫色、綠色的服裝，這些色彩會... [详细]
1、清晨收到驚喜，封面小姑娘很可愛。2、今天收到的大大大～驚喜～真的太可愛瞭。3、收到一張美麗的明信片，周末的意外驚喜！4、生活充滿驚喜，頻率相同的人終會相... [详细]
1、氣壓的大小,是用壓力的強度來表示的。壓力的強度就是單位面積所受的力的大小。因此,為瞭說明氣壓的單位,我們應該首先說明力的單位，常用單位有：巴(bar... [详细]
1、先將對蝦去除頭部蝦須和蝦尖，用剪刀剪掉蝦足，用刀將對蝦背部片開去除蝦的泥腸（也可以使蝦更加入味）。2、炒鍋燒熱加入花生油，下蔥、薑、蒜片爆香。3、將... [详细]
1、豬裡脊肉切成厚片（約0.4cm厚），切之前可以放在冰箱冷凍一下比較容易切的厚度一樣，切好後放入碗中加入少許料酒、鹽、胡椒粉醃制入味。2、蔥、薑、蒜、香... [详细]
起鍋放入焯水的雞肉、蔥段、薑片、玉米和水大火燒開轉中火，撇去浮沫後，加入紅棗和枸杞蓋鍋小火燉2小時。最後加入鹽和胡椒粉調味，美味的清燉雞湯就完成瞭... [详细]
1、對現役軍官(含離退休幹部)、殘疾人、65周歲以上老人(含65周歲)、6周歲(含6周歲)以下或身高1.2米(含1.2米)以下的兒童，景區內宗教活動場所所屬的宗教... [详细]
1、牙買加屬於北美洲。牙買加位於加勒比海西北部,地處北緯17.42度18.31度,西經76.11度至78.22度,為島嶼國傢。牙買加島東西長234公裡，南北寬82公裡，領土... [详细]
1、慢熱！2、七年.3、棄殤4、舊人5、久孤6、過客7、尚存8、尪生9、過客10、慌嶼11、野港12、孤痞.13、電氮i14、也蕩15、浪子.16、遷就-17、冬痞18、虛瞳... [详细]
1、抵押貸款：隻要借款人名下有資產，而且資產價值高、易變現，那麼可以貸款的渠道太多瞭，比如房子、汽車、門面等等，都可以用於抵押貸款，而且貸款額度高、利率... [详细]
2、將軟件打開後，可以在“文件”項目中點擊“打開”這個操作，快捷鍵是“Ctrl+O”。選擇想要轉換成Word格式的文件，點擊“打開”即可。打開的文件，如果覺得... [详细]
1、報名：報名時帶自己的有效身份證原件及正反面復印件一份、一寸免冠照片四張，去城市交通局摩托車駕照窗口填寫申領摩托車駕照報名表，填好後去交費，接著去... [详细]
1、為平凡的生活努力奔跑，珍惜人生的小確幸。早安！2、生命的每一次起舞，都值得全力以赴。早安！3、認真對待生命中的分分秒秒，不辜負我們生命中的每一刻時光... [详细]
1、精英裡程不同。南航明珠金卡累計標準裡程的30%，南航明珠銀卡累計標準裡程的15%。2、本人經濟艙全票價訂座時間不同。南航明珠金卡持卡人可以在航班起... [详细]
1、公元前5世紀，古希臘哲學傢、數學傢畢達哥拉斯，通過長時間研究鐵錘和鐵砧的尺寸發現它們之間存在著和諧的比例關系，即1：0.618的比例最為優美。2、德國美... [详细]
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