1、深蹲可以練出性感結實的翹臀，改善不良體態，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老，而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習，能幫助自然分娩。
2、仰臥起坐應該算是女生練得比較多的無氧運動，畢竟很多學校仰臥起坐是算為考試科目的，女生常做仰臥起坐，能夠增強腹部肌肉力量，幫助減去腹部贅肉，還能預防便秘。
3、平板支撐應該也算是無氧運動中比較熱門的無器械運動，做法簡單，但是能夠幫助增強核心肌群，提高身體基礎代謝率，減少背部和脊柱受傷的風險。
4、卷腹無氧運動中屬於難度較低的一種，適合女生來練習，能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出漂亮的馬甲線甚至是腹肌。
1、把洗滌劑（中性）加入30攝氏度左右的溫水中。 2、再在溫水中加入白醋。 3、將羽絨服放在白醋的混合溶液中浸泡。 4、浸泡15-20分鐘後，輕輕地擰掉水分。 5... [详细]
1、豬蹄洗幹凈剁成塊，黃豆泡下洗幹凈，鍋內加水燒開，放入豬蹄塊、料酒和五片薑。2、用大火煮去豬蹄的血水，撈出的豬蹄洗幹凈，砂鍋內加入水、黃豆、豬蹄和蔥段... [详细]
1、《戰爭與和平》是俄國作傢列夫·尼古拉耶維奇·托爾斯泰創作的長篇小說，也是其代表作，創作於1863—1869年。2、列夫·尼古拉耶維奇·托爾斯泰（1828—19... [详细]
1、眼中釘的意思是比喻心目中最痛恨、最厭惡的人。眼中釘出自《新五代史趙在禮傳》：在禮在宋州，人尤苦之。已而罷去，宋人喜而相謂曰，眼中拔釘，豈不樂哉。2、... [详细]
1、四海皆兄弟，誰為行路人。——名氏《別詩四首》2、世人結交須黃金，黃金不多交不深。——張謂《題長安壁主人》3、一夜思量十年事，幾人強健幾人無。——... [详细]
1、夏天來瞭，快樂的暑假也來瞭。暑假裡，我在表弟傢住瞭幾天。一天早上，我起瞭床，看瞭看天氣，陽光普照大地，大地充滿瞭生機。表弟還在睡覺，一動不動的。我看瞭... [详细]
1、嬴政出生於趙國都城邯鄲，後回到秦國。前247年，13歲時即王位。前238年，平定長信侯嫪毐的叛亂，之後又除掉權臣呂不韋，開始獨攬大政。重用李斯、王翦等人，自... [详细]
1、女性在例假期間，應該多吃營養豐富、易消化的食物。平時要多食用新鮮水果、蔬菜，這可以讓身體有充足的養分。女性在月經期間，因為會有失血，所以就應該吃... [详细]
1、舊車過戶。去車管所辦理舊車過戶，過戶的同時要求保留車牌，須先上繳你的舊車牌。註意：記住你要求保留車牌的日期，之後要用到。2、新車到手後，到車管所領取... [详细]
1、袋鼠的口袋叫育兒袋，是用來哺育袋鼠寶寶的。2、袋鼠沒有胎盤，胚胎無法在母體內發育成熟，且孕期隻有33-40天。早產的小袋鼠身長不足兩厘米，體重還不到一... [详细]
1、縱橫情場2、隱形於敗殺之中3、※霸道式女子4、一個假男子漢5、龍頭の霸主6、ご回風の劍舞彡7、風吻一斬8、地獄之門9、光輝_四射10、放肆的溫柔11、... [详细]
1、故事概括：東漢末年，各諸侯帶各路兵馬討伐董賊。董卓派華雄迎戰，被關羽殺瞭。董卓聽說華雄被殺，派呂佈迎戰。張飛沖殺上去，連戰五十回合。2、後來關羽、劉... [详细]
1、傢慈是正式場合在別人面前對自己母親的尊稱，也可稱為傢母。2、與之類似的，稱父親為令尊，令郎是稱呼對方的兒子，令愛稱呼對方的女兒。古代三綱五常裡，父母... [详细]
1、異地買房子可以使用本地住房公積金貸款。2、首先，職工本人或其委托人向繳存城市公積金中心提出申請，繳存城市公積金中心出具《異地貸款職工住房公積金... [详细]
1、嫩酵面，就是沒有發足的酵面，一般發至四五成。這種酵面的發酵時間短（一般約為大酵面發酵時間的2/3），且不用發酵粉，目的是使面團不過分疏松。2、由於發酵時... [详细]
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