1、菠菜，菠菜清涼甘甜潤燥，養肝益胃腸，緩解便秘，菠菜能促進胃液的排泄，增進胃口，幫助消化。其富含食物纖維素，有助於腸道蠕動而排便。
2、胡蘿卜，中醫認為，益氣補中，健脾潤腸，具有保健食品的功效。及其富含胡蘿卜素可以轉化為維生素A能振奮精神及增強抵抗力，防備呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的最好和肉一同燉煮，味道更好。
3、白薯，白薯性味甘平益氣健脾，能養胃、補胃，減少食物積累，清腸瘦身。
怎麼養胃吃什麼食物好 吃哪些食物好
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