1、能夠加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
2、通過下肢運動，可促使靜脈血回流心臟，預防靜脈內血栓形成。
3、身體對長跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平，有利於控制體重。
4、使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。最近，國外有關於跑步能戒煙的報道。原來，在健身跑中，大腦可分泌一種名為內啡肽的物質。它在中樞神經系統可與使人產生煙癮的煙堿（俗稱尼古丁）相互競爭，從而抑制瞭煙癮的發作。這一報道同時也可解釋，為什麼長跑運動會使人產生欣快感，鍛煉後覺得情緒高昂、精力充沛。
1、結局概述：最後顏宋陪著林喬直到林喬死，林喬死後過來半年，顏宋為瞭救個女孩出瞭車禍，恢復瞭以前的記憶，寫瞭封郵件給秦漠，秦漠取消瞭與畫傢的訂婚，在周越越... [详细]
1、香菜煮水可以幫助清理腎臟。將香菜洗凈切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個幹凈的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯。2、香菜煮水可幫助寶寶退燒。香菜去... [详细]
1、化熱烈的妝，見喜歡的人，做向往的夢。努力使每一天都開心而有意義，不為別人，隻為自己。早安！2、人生最重要的，不是已經失去的，也不是尚未得到的，而是此刻擁有... [详细]
1、可以用幹凈的海綿，蘸清水在紫砂壺內壁反復擦拭，直到茶垢完全去除為止。（清洗過程中切不可用洗潔精等產品。）2、如果是累積瞭一段時間的頑固茶垢，可以取適... [详细]
想做一個很酷的人，當你殘忍的時候，我能比你更狠。 睡懶覺不是姐的專長，但卻擅長白天睡覺。 時光不負有心人，星光不負趕路人。無論何時，都不能忘記提升自己的... [详细]
1、準備高粱酒、寧夏枸杞、大棗、人參、冰糖。2、冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時，趁熱用紗佈過濾去渣備用。3、白酒裝入酒壇內，將人參、枸... [详细]
1、容器中放入糯米，水，清洗浸泡2小時。2、倒入電飯煲，電飯煲打到蒸飯模式。3、準備蔥花，臘腸切丁，香菇切丁，胡蘿卜切丁，雞蛋打散。4、鍋中倒油，倒入雞蛋，炒熟。5... [详细]
1、《刁蠻公主》第1集劇情介紹：司徒靜和萬人敵合作騙瞭公子哥們的錢幫助可憐的窮苦人。文媚兒在宮中驕橫跋扈，痛打小太監，朱允以牙還牙，打瞭文媚兒兩個耳光... [详细]
1、登高。是重陽節的一個習俗，這一天所有的親人都要登高，以避災健身。2、祭祖。感謝先祖的庇佑，在今年得瞭一個好的收成。重陽節的祭祖，與除夕，清明節，中元節... [详细]
1、本月份獅子座對處理人際關系有點不耐心，愛情運的提升存在困難。單身的獅子會有意識地預測跟某人的發展，你期盼的伴侶潛質不會那麼正好地出現追求者身... [详细]
1、鳳尾蝦是金陵菜，是蘇菜的一種，營養豐富，具有補血和固精的功效，還可以抗衰老提高抵抗力、免疫力。2、鳳尾蝦的做法所需要準備的食材和調味料：蝦、雞蛋、黃... [详细]
1、首先，最不容忽視的一點就是儀容儀表瞭。在面試中，根據面試內容和環境，註意發型和衣著，是給面試官留下一個好印象的第一步。2、一個面試者的肢體語言很重... [详细]
1、悼良會之永絕兮，哀一逝而異鄉。——《洛神賦》。2、披著鮮麗璀璨的綾羅做的衣服，戴著耀眼華美的碧玉耳墜——《洛神賦》。3、恨人神之道殊兮，怨盛年之... [详细]
1、挑選好土豆，最好選用略長的橢圓的土豆，這樣子切出來的土豆條比較長，吃著也過癮些，洗幹凈然後把土豆削皮2、接下來就是把土豆切成條。3、把小盆裡放入清... [详细]
1、調手機時間對釘釘是不管用的。釘釘系統默認使用北京時間GMT+08：00，考勤打卡、簽到等應用也都是按照這個時間。2、釘釘是阿裡集團專為中小企業打造的通... [详细]
1、首先，我們將食品袋子裡面多餘的空氣擠壓出來，從袋子的平口處開始往上折，折三層就可以瞭。接著，我們將折好的兩邊折成大約60度的小角。接下來這一步非常... [详细]
1、金秋十月，碧空如洗，涼爽舒適。路邊的野花隨風搖擺，默默祝福著秋的收獲。2、十月也正是桂花飄香的季節，一朵朵黃色的桂花散發出濃濃的香味，讓秋天的每一個... [详细]
1、材料：雪裡紅一捆，醃制鹽半袋。2、雪裡紅晾曬一天。3、曬好之後，用清水把雪裡紅洗幹凈。4、把洗好的雪裡紅卷起來放入盆中。5、一層菜一層鹽地放置。6、... [详细]
1、汽車霧燈可以加裝。2、霧燈的作用是在視線不良的雨霧天氣，通過霧燈較強的穿透性照亮前方路面，同時用後霧燈來標示行車位置。3、但建議不要自己親手加... [详细]
1、一般情況下，櫥櫃的厚度是在60公分左右，而冰箱的厚度則是在70公分左右，若是把冰箱和櫥櫃擺放在一起的話，冰箱就會凸出來，顯得非常的不美觀，為瞭避免出現這... [详细]
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