遊泳屬於有氧還是無氧 遊泳是什麼運動

1、遊泳是有氧運動。遊泳是一種很好的有氧運動項目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。

2、由於遊泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在遊泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有註意事項，一般一周3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好。