1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難沖開，膠狀粘糊糊的，要沖喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
3、在餐前喝湯時，也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜，形成飽腹感，減少對其他食物的需求。
4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用，這樣可以達到減肥的效果，又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除瞭極少粉粉不能混著喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。
5、別光隻是魔芋粉，建議做有氧運動，有氧運動才是減脂的好方法。比如慢跑30-45分鐘，搭配正確減脂飲食，能達到減脂的效果。
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