睡覺的好處有哪些 關於睡覺的作用

1、保護大腦恢復精力。睡眠不足的常常表現為煩躁激動，精神萎靡，註意力渙散，記憶力減退，那麼長期缺少睡眠會導致幻覺，因此有效的合理的睡眠可以保護我們大腦，提高腦力。

2、增強免疫力，康復機體。人體在正常的情況下能夠對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應，將它清除保護人體健康，那麼同時睡眠可以使各個組織器官自我康復加快。

3、促進生長發育。睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒出生以後相當長的時間內大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠，而且兒童在睡眠的狀態下生長，他的速度會更快。