心情低落時怎麼緩解

1、放空自己：把眼前的糟心事放在一邊，煩惱的事情也丟一邊，將自己徹底的放空，好好的休息一下。

2、聊天：和閨蜜、好朋友聊聊自己的煩心事，即便他們或許沒法給出完美的解決方案，但是把糟心的事情說出來，會讓你的心情慢慢好起來喲。

3、身體出問題：有時候，特別是冬天和夏天，特別容易感冒。如果是身體出現瞭不適的情況，我們要去診所或者是醫院確診，買點藥吃。身體好瞭心情自然也會好起來的。

4、人生沒目標：如果自己的人生沒有任何的目標，會覺得每天都很無聊。我們要每天都樹立一個目標，這樣才能讓自己充滿幹勁，心情好起來的。

5、工作：很多人是因為工作的不順心而心情低落，面對某些故意針對你的人，我們可以選擇無視。如果是不喜歡這份工作，可以果斷的辭掉的，畢竟人生那麼長，開心最重要。

另外還可以發泄壞情緒，可以通過跑步、跳繩、打羽毛球之類的運動，來發泄自己內心糟糕的情緒。把壞情緒發泄完，你又是一個開心的存在。