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吃魚油有什麼好處 吃魚油的好處

吃魚油有什麼好處 吃魚油的好處

1、調節血脂,降低甘油三酯和膽固醇。

2、魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂,富含二十碳五烯酸,和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。魚油在我國屬於新資源食品,廣義的魚油,是包括魚肝油在內的魚的脂肪,但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

3、制作魚油制劑的原料常見於金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等,一般還會添加少量,維生素E起到抗氧化的作用。魚油具有調節血脂等作用,能降低甘油三酯和膽固醇,由於高脂血癥是心腦血管疾病的重要危險因素之一,因此,魚油對於預防心腦血管病有一定效果。

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