1、在大負重的結構性動作(structural excercises)中使用。結構性動作是指脊柱受力直接，承受明顯壓或剪力的動作，如下蹲、硬拉、弓步蹲等。另外，負重大通常指負重超過80%或85%1RM的負重需要軀幹部脊柱格外穩定、堅固，需要腰帶的呵護。可見，腰帶並不是訓練課從頭帶到尾的。對於，單關節、小肌肉群或脊柱不承重的動作(如彎舉、下拉、三頭下壓)不必佩戴腰帶。
2、腰帶的寬度並非越寬越好。腰帶的寬度過寬(超過15cm)，會限制軀幹活動度，對正常生理彎舉具有負面影響，隻要寬度可以護住下腰關鍵部位即可。市面上的腰帶有的會在中段處增加墊層，加固對腰的支撐。這樣，適度的寬度(12-15cm)和適度的墊層會對下腰起到有效的保護。
1、首先打開微信，選擇好友。2、然後點擊右下角的+號，再點擊拍攝，打開視頻錄制界面後長按按鈕錄制一段視頻。3、完成後打開視頻編輯界面，點擊音樂圖標，打開音... [详细]
1、通用1.5t發動機的優點：可以提供更大的功率和扭矩、省油。代表車型有：昂科威、君越、探界者和邁銳寶XL。2、通用的這臺1.5TEcotec發動機（20T）最大功率為1... [详细]
1、唐僧、孫悟空師徒四人在去西天取經途中，來到瞭西涼女國，唐僧等前往王宮內換取通關牒文，誰知女王見唐僧儀容俊美，情願以身相許，讓位於唐僧，這下可急壞瞭唐... [详细]
1、含有熱量比較高的食物，都是一些通過油炸烹飪做出來的食物，此類食物含有的熱量相對會比較高，比如炸薯片、炸薯條、炸油條、炸帶魚，在煎炸的過程當中就會... [详细]
1、精華一般是在化妝水後使用，精華的作用在於幫助鞏固和促進肌膚對營養的吸收，為肌膚提供充分的滋養。塗抹化妝水後，取足量的精華液於掌心，在手部搓均勻後，... [详细]
1、一般電風扇電容損壞，大多數的表現形式就是電風扇不轉動。2、或者是需要人為的撥動一下扇葉才能夠繼續運行，這主要是因為這個時候電機軸卡死瞭，接入電源... [详细]
1、銀灰【yín huī】：淺灰而略帶銀光的顏色；2、灰綠【huī lǜ 】：綠中帶灰；翡翠鑒定的一種等級；3、淺灰【qiǎn huī 】：較淺的灰色；4、深灰【shēn huī】：... [详细]
1、學生票乘車時間限為每年的暑假6月1日至9月30日、寒假12月1日至3月31日。學生回傢後，院校遷移或調整，憑學校證明和學生減價優待證，可以發售從傢庭所在地... [详细]
1、哪裡有什麼老天的眷顧，所謂的幸運和成功都源於你自身的努力和付出。請記住，你現在多走的每一步都在拉開著你和別人的差距。要做，就做生活的強者。早安！2... [详细]
1、堿性。從化學性質上來說，一般肥皂都是堿性，隻不過每塊肥皂堿性強度不同，有的堿性低，有的堿性高，肥皂PH值大約在8-11。肥皂分為很多種，比如內衣皂、洗手皂... [详细]
1、在飲食方面主人應根據兔子的年齡和營養需求飼喂幼兔糧或成兔糧，如果兔子還處於幼年階段主人應將苜蓿草和提莫西草按二比一的比例進行飼喂。2、如果兔... [详细]
1、走過路過，不要錯過！全場清倉。2、同樣的質量，絕對的劃得來。3、絕對虧本大甩賣，不計成本，隻求賣完。4、走過路過的朋友，請過來看一看、瞧一瞧。不買不要緊... [详细]
1、KG是公斤。2、千克(符號kg)為國際單位制中度量質量的基本單位，千克也是日常生活中最常使用的基本單位之一，是唯一一個有國際單位制詞頭的基本單位，也是... [详细]
1、普通電子管（CRT）彩電：CRT是CrystalRayTube縮寫，陰極射線管.采用逐行掃描技術，畫面清晰，肉眼無法分辨閃爍，在保護眼睛方面較普通電視的隔行掃描要優越。CRT... [详细]
1、好吃的，西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽... [详细]
1、在思想上，堅持馬列主義、毛澤東思想、鄧-小-平理論，學習，踐行社會主義榮辱觀，培養禮貌道德風尚，以寬容和-諧的心態對待工作和生活。2、在業務上，嚴格要求... [详细]
1、根據機子品牌型號上官網下載安裝想兼容的聲卡驅動。2、轉動耳機插頭看看是否會變大聲，假如會便是耳機不兼容，買個耳機轉換器即可。調整耳機插頭，看看是... [详细]
1、業務人員在國外采購商的詢價，做出產品報價前，應瞭解客戶基本信息，包括是否終端客戶、年采購能力、消費區域，以及產品的用途、規格及質量要求，我公司是否... [详细]
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