泡腳最佳時長 泡腳多長時間最好

1、泡腳的時間一般控制在20-30分鐘，以周身微微出汗最好。

2、泡腳是我國最常見的養生項目，實施簡單，而且具有促進血氣循環、利於睡眠等效果。泡腳的最佳時長為20-30分鐘，水溫不能太熱，最好控制在40℃左右。泡腳不超過20分鐘就可能發揮不瞭其應有的保健效果，但泡腳時間過長，也不宜，可能導致血管長時間擴張，還容易泡脫皮。泡腳雖好，老少皆宜，但是一些人不適合泡腳或者泡腳的使用要尤其註意，比如足部有外傷的人，如果泡腳可能導致傷口的感染；嬰幼兒皮膚嬌嫩，不適宜泡腳；有糖尿病的人要控制水溫，因為部分糖尿病病人末梢神經不敏感，容易燙傷；老年人長時間泡腳可能會導致出汗，心慌，要註意控制時間。

3、所以泡腳要因人而異，找到符合自己的時間，同時要註意水溫，個人衛生等。