1、練障礙跑。2、多做一些側滑步的訓練。3、練習高抬腿跑步。4、練習左右腳交叉跑。5、練習折返跑。6、堅持做橫向側移,也就是俗話說的螃蟹走,一次兩個來... [详细]
3、打發好的蛋糊裡加入面粉和牛奶,在放入少許的泡打粉或者酵母(雞蛋打發的好或者沒有泡打粉和酵母也可以不放)攪拌成稠糊狀,太幹烙餅時攤不勻,太稀不成形。... [详细]
1、雞蛋打入無鹽無水的盆中,加入糖和鹽。2、蛋盆下隔40度左右的熱水,用打蛋器打發雞蛋,將雞蛋打發到體積明顯變大,有明顯花紋且滴落後紋路不馬上消失即可,此... [详细]
1、將鍋中放入冷水,加入五花肉不要切塊,在鍋中一起放入大蔥、生薑和花椒粉,開水煮沸撈出浮沫,取出五花肉備用。2、在五花肉瘦肉的部分用刀劃出印子,而豬皮的... [详细]
1、羊肉和石榴最好不要在一起吃。羊肉本身屬於一種熱性的食物,吃多之後容易導致上火,容易出現口舌生瘡、大便幹燥等現象。2、而石榴屬於一種溫性的水果,吃... [详细]
1、先將面粉+白糖+溫水揉成面團發酵。2、面粉+發酵粉+抹茶粉+溫水揉成面團發酵。3、將白面團和綠面團分別搟成大張,然後將綠色的鋪在搟開的白面上,卷起來... [详细]
2、在紙板上剪成如下圖的樣子。按紙板上畫的線分成三等份。飛機模型3、用刀順著紙劃一刀,如果是單層的紙板隻需要對著線折就可以瞭。飛機模型4、如下圖... [详细]
1、食材:菠蘿200克、糯米150克、糖10克。2、糯米清洗幹凈,菠蘿剝皮,切成小塊。3、將糯米、菠蘿丁倒入鍋中,加一勺白糖,加適量水煮熟。4、煮熟後取出盛入碗中... [详细]
1、用涼水泡黑豆5個小時左右,紅棗黑芝麻備用。2、放入榨汁機,把三種原料混合打成漿。3、最後上鍋煮熟即可。以上就是紅棗黑豆漿的傢常做法瞭,一般來說,紅棗... [详细]
2、接著是第一跳,保持身體平衡,盡量保證助跑速度。三級跳遠3、然後是第二跳,身體騰空,幅度要大。盡可能保證騰空時間與騰空距離。三級跳遠4、再接著是第三... [详细]
1、肉的營養價值雖高,但經過燒烤營養成分會大量流失。炭烤肉需要上百攝氏度的高溫加熱,這時肉中的氨基酸、維生素都會遭到嚴重破壞。2、肉直接在炭上烤,被... [详细]
1、準備好用料:冰塊、鹽、果汁、水盆、勺子。2、首先把果汁倒到一個不銹鋼的碗裡。3、提前一天或者一個晚上把冰凍好,然後把冰砸成一塊塊的,如果你的冰本... [详细]
1、菠蘿去肉。2、備料鮮蝦去皮,菠蘿肉青椒青瓜香菇切丁。3、炒香備料後,加椰汁飯略炒,放入菠蘿中。包上錫紙進烤箱,180度15分鐘。4、完成,上菜。以上就是小... [详细]
2、在視頻拍攝裡面有一個照片點擊一下。多張照片做成視頻3、在照片裡面點擊“導入”選擇好需要導入的照片,然後點擊“下一步”。多張照片做成視頻4、照... [详细]
2、鍋裡熱油,雞蛋不要攪拌,直接放鍋裡翻炒,撐出備用。閩南鹵面做法3、鍋洗幹凈,熱鍋下油,煸炒五花肉出油,然後加入調味料,再倒入牡蠣再翻炒,接著把蔬菜那些切絲... [详细]
1、胥倉雪藕。湖州的長興是一塊富庶的風水寶地,這裡素有魚米之鄉的美譽。該地生產的胥倉雪藕就是這裡的一大特色,這種藕要比一般的藕多一個孔,而且十分的... [详细]
1、排骨洗凈,切5厘米的塊,抄水後撈出。大蔥切段。2、鐵觀音適量用開水泡開,註意泡的時間不能太久,否則茶湯會苦澀。濾凈茶葉,茶葉備用。3、將排骨放入鍋中,加... [详细]
1、將鴨肉洗凈切成大塊。薑洗凈切片,蒜去皮,蔥洗凈切段。2、鍋內放水,薑片。鴨子,開火。水開後煮2--3分鐘撈起用冷水沖洗凈。3、高壓鍋內放水,放薑,蔥,大料,鴨... [详细]
1、鯰魚宰殺後洗凈,剁成塊。2、辣椒洗凈切段。3、蔥洗凈切段,生薑洗凈切片,豆瓣剁細。4、大火燒熱炒鍋,倒入油燒熱,放郫縣豆瓣炒至油色紅亮,加入蔥、薑、高湯... [详细]
1、面粉和泡打粉過篩,篩好的面粉和泡打粉先加牛奶拌勻成面煳。2、在面糊裡加入一顆蛋、糖和融化奶油拌勻,拌完後奶油沒有完全化沒關系,放入鍋煎後遇熱自然... [详细]
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