dha的作用與功效 孕期什麼時候補dha最好

1、促進大腦生長發育，dha可以幫助神經細胞軸突的延伸和新的突觸形成，維持神經細胞的正常生理活動。

2、dha可以促進視網膜光感細胞的發育，提高神經細胞的成熟度。

3、dha有延緩衰老的作用。

4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用於預防心腦血管疾病。

5、dha能夠降低血脂。

6、dha還可以活化腦細胞，預防老年癡呆。

7、DHA是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕期應從懷孕三個月以後開始補充DHA最好。因為這個時期胎兒大腦中樞的神經元發育是最快的時期，這個時期胎兒對DHA的需求量最大，吸收的最多，對胎兒大腦和視神經的發育是很有幫助的，也是胎兒成長的必需物質。同時，孕期應該飲食營養均衡，多樣化，食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆漿、雞蛋等，有助於胎兒DHA的吸收和補充。積極補充各種營養，做好各項產檢，註意休息，不要勞累，以保證胎兒發育和母體的健康。