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鴿子蛋一天適合吃幾個 每天吃多少鴿子蛋好

鴿子蛋一天適合吃幾個 每天吃多少鴿子蛋好

1、一天可吃3-6個。鴿子蛋個頭雖然比較小,但其營養價值高,一般三個鴿子蛋相當於一個雞蛋,而我們也都知道雞蛋每天吃1-2個最好,所以說,一天可吃3-6個鴿子蛋,這樣既能滿足一天的能量所需,也不會影響消化吸收問題。

2、老年人腸胃吸收不好,一天吃2—3個鴿蛋即可。血脂異常患者或肥胖者,建議每周吃6—12個鴿蛋較為合適。

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