怎麼進入冥想狀態

1、要進入冥想狀態一定要先找一個安靜的地方，最好是通風好的地方，可以呼吸到大自然的空氣，這是非常關鍵的一點。

2、冥想除瞭位置很關鍵，姿勢也是非常重要的，可以在瑜伽墊上，或者床上、草地上。初學者可以選著有靠背的椅子，因為冥想的時候要盤坐，保持直角的狀態，沒有經驗的做會比較吃力，所以，可以用一些輔助的道具幫助一席。

3、擺好姿勢以後，先閉眼適應兩三分鐘，同時讓大腦放松，可以在腦中反復默念放松、清凈，一邊默念一邊進行深呼吸，直到心無雜念以後，可以開始想象一些美好和諧的畫面，例如漫步在荷塘邊，欣賞荷花傲人的姿態，近聞荷花撲鼻的芳香。

4、停止冥想以後，不要馬上睜開眼睛，可以閉著眼睛，一邊回想整個過程，一邊做深呼吸，這樣會讓你感覺全身充滿正能量。至於冥想的內容沒有一個標準，但是畫面一定鑰匙寧靜的畫面，要能讓自己充分放松的，整個過程不想其他事情，深度靜坐即可。

以上就是小編給大傢分享的進入冥想狀態方法，相信大傢通過閱讀完以上文章後對於進入冥想狀態方法有瞭一定的瞭解，希望能幫到大傢。