經期可以吃什麼水果 這個期間有什麼要註意的

1、蘋果，蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素，女性處於月經期時微量元素會有一定的流失。

2、紅棗，紅棗是月經期最好的水果，能夠起到養血補氣的作用，大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血癥狀，紅棗能夠明顯的改善其癥狀。

3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物，註意不能吃寒性水果以及冷凍的水果，容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等癥狀。

4、建議女性在月經期多吃牛奶、蛋類、動物內臟的食物，能起到明顯的補血效果，而且要註意經期衛生，註意保暖。