1、葷素搭配補血：孕期貧血要註意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
2、補充維生素C加快補血:綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高瞭。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。
3、在懷孕期，由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，例如服用鐵之緣片，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全面的改善貧血。
1、冰凍：黃梅天出現衣服曬不幹的情況時，可以將衣服洗好甩幹水分並疊好，之後用毛巾包裹好，再放入冰箱冷凍室七八個小時，取出後放在陽臺上，衣服就會幹的很快。2... [详细]
1、額度不能循環使用。有的貸款是一次性授信，在額度內可多次借款，但是還款後並不會恢復額度，如果把授信額度全部借光，再還款因為額度不恢復，所以就沒有額度... [详细]
1、鼓樓：鼓樓是寧波非常有名的一條長街，街道兩旁店鋪眾多，這裡有各種小吃，也有許多好玩的東西。2、天一廣場：天一廣場則非常適合那些喜歡逛街的人，那裡面有大... [详细]
無負重訓練是徒手訓練，訓練時無需借助其他能給自身增加增加負擔的工具，適合剛開始健身的人士訓練。無負重訓練依靠自己的體重來訓練，克服身體重力，對身體的... [详细]
1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，上身稍稍前傾，兩手按住文胸的鋼圈底邊，輕輕從胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全裝進罩杯內。2、然後兩手沿著文胸底邊滑到... [详细]
1、蜜餞，是一種以果蔬等為主要原料，添加（或不添加）食品添加劑和其他輔料，經糖或蜂蜜或食鹽醃制（或不醃制）等工藝制成的制品。包括蜜餞類、涼果類、果脯類、話... [详细]
1、準備所有材料（量杯可用塑料小碗代替）蛋黃用勺子單獨分出來，把牛奶倒入碗中，把白砂糖倒入碗內，暫時可以先不攪拌。2、倒入三枚蛋黃，拿出打蛋器，打蛋器可用筷... [详细]
1、殷湊[yīn còu] 叢集。2、豐殷[fēng yīn] 豐盛，富足。3、殷熾[yīn chì] 繁盛。4、盤庚遷殷[pán gēng qiān yīn] 發生在商朝中後期的一次歷... [详细]
1、ωδ╃惡魔╁、ωδ╃兲使╁2、有你，哥不孤獨、有你，姐不寂寞3、陽光少年郎、月光清純女4、唱壹半、的歌、聽壹半、的曲5、幸福＂輪回、悲傷＂徘徊6、秒殺... [详细]
看到天上的繁星瞭嗎，頂上最亮那顆是我的真心，下面掛的是我的癡心，絲帶裡纏繞的是我的一顆不變的赤心，春節快樂!在這陽光燦爛的節日裡，我祝你心情愉悅喜洋洋，... [详细]
1、備齊材料。在安裝之前，我們需要備好所需的全部材料，例如：窗紗、長條、背膠磁條等，以及所需的安裝工具，這樣方便我們後續安裝工作的順利開展。2、測量窗框... [详细]
1、半是蜜糖半是傷男女主是青梅竹馬的關系，從小一起長大然後工作後是上屬和下屬的關系。2、《半是蜜糖半是傷》是由於中中、吳建新執導，羅雲熙、白鹿領銜... [详细]
1、舉止文雅。想讓自己變得有修養首先要學會舉止文雅不要過於粗俗。如“坐資端正，行走有資等”時常註意自己舉止不僅身資端正還能變得優雅。2、語速不易... [详细]
1、蕭綽（953年6月18日－1009年12月29日），小字燕燕，契丹族，遼朝政治傢、軍事傢和改革傢。在她攝政期間，遼朝進入瞭最為鼎盛的時期。2、蕭綽為後族重臣蕭思溫之女... [详细]
1、過於感性。“我”的事情“我”承擔，主張分清楚，誰的就歸誰，有很強的感知性，內在情緒的輻射點比較多，註意力不大集中，感性大於理性，交往中有羞怯、難為情、... [详细]
1、這樣美好、幸福、快樂的傢庭溫馨，您全能感受的到嗎？這全都是我深深感受到的。傢庭的溫馨的回憶都是永遠的記憶在我的腦海裡，而且我有時候每時每刻都想... [详细]
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