1、引體向上主要是練上肢肌肉力量的發展水平，以及臂力和腰腹力量。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一。
2、引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。
3、不同握距的正握引體向上能發展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側重點不同。寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部；中握引體向上重點刺激斜方肌；窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、大圓肌。
4、正握頸後引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。
1、希望老師嚴格要求，針對孩子的不足來教學，不用手軟。我們一定會積極配合老師，把孩子的成績提高。在這裡也謝謝老師的辛勤培育。2、運用“三明治”原則，首... [详细]
1、我的不開心，我的難受，我都盡量留給瞭自己，我也從不指望任何人心疼我，為我扛下所有。2、曾經的我為你放棄一切，得到的隻是一句再見，後來我才明白一句誓言，其... [详细]
1、美食再貴，衣服再貴，傢具再貴，我也不舍得花，我願意跟你一起享受，這樣還好節約點。2、美食是用來享受的，看著，聞著，甚至想著，都可以當是一種享受。3、坦然地一... [详细]
1、雞鳴狗盜、雞毛蒜皮、雞零狗碎、雞飛狗跳、雞飛蛋打2、雞口牛後、雞犬不寧、雞飛狗竄、雞犬升天、雞犬相聞3、雞犬不留、雞皮鶴發、雞飛狗走、雞鳴... [详细]
1、每個世界需要愛心,在幼兒園學習和生活的孩子們更需要愛心,記得一位名人曾經說過“誰不愛孩子,孩子就不愛他,隻有愛孩子的人,才能教育好孩子。”作為... [详细]
1、心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、... [详细]
1、這一招的做法非常簡單，那就是把絲瓜清洗幹凈之後，去皮滾刀切塊，然後放在大盆中，往裡面添加少許食用鹽，戴上一次性手套，把它們抓均勻逼出裡面的水分。2、差... [详细]
1、主料：菜花(350克)。2、輔料：香菇（鮮）(100克)胡蘿卜(50克)。3、調料：色拉油(50克)、鹽(5克)、味精(2克)、醬油(2克)、大蔥(10克)、辣椒油(5克)、淀粉(豌豆... [详细]
1、酒浸法：將白酒（半兩左右）倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣打腳，比如腳後跟處，可以把濕巾晾幹，再充分浸透... [详细]
1、孫羽哲該名字中用裡項羽的“羽”字，給人霸氣的感覺，寓意男孩有男子氣概，瀟灑飄逸。“哲”是個比較有內涵的字，有哲學、哲理的意思，用在男孩名字中指有才... [详细]
我國的傳統節日端午節是每年的農歷五月初五。端午快臨近瞭，我深深地期盼著。那清甜的粽香，它在我的心中已深深地紮下瞭根，我熱切地盼望著它的到來。按照習... [详细]
1、空白的時光@2、鮮血染紅唇@3、我不配、愛你4、記憶中的承諾5、我隻是個配角6、良人未縱深@7、妞妞你好猛@8、我們在改變*9、潛意識失憶ゝ10、有樣姑... [详细]
1、“金色的風”由風聲中飄揚的黑管開場，與橫笛交疊出夢幻般的空間，四周不時響起的風鈴聲和遠處隱約朦朧的弦樂，像夏季降下湖畔的晨霧，渾身清涼卻又暖在心... [详细]
1、輕松一沖大傢輕松。2、按這裡按這裡，地球人都知道。3、來也匆匆，去也沖沖。4、廁所衛生要註意，幹凈清潔常保持。5、請您”方便”後記得要沖洗。6、請勿... [详细]
1、廈門沒有土樓的，福建土樓主要分佈在漳州市的南靖縣、華安縣和龍巖市的永定縣。實際上三個縣是交界縣。其中南靖縣和永定縣的土樓僅僅分佈在隔壁鎮。2... [详细]
1、加茶葉包。在燉煮牛肉過程中，如果擔心沒有辦法把牛肉煮得軟糯，想要縮短燉煮牛肉的時間，大傢也可以在燉牛肉前，將牛肉和茶包放在一起燉煮二十分鐘左右，任... [详细]
1、新房裝修瓷磚之釉面磚：釉面磚是磚的表面經過燒釉處理的磚。一般來說，釉面磚比拋光磚色彩和圖案豐富，同時起到防污的作用。盡管耐磨性不如拋光磚，分類按... [详细]
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