吃什麼補維生素a 缺少維生素a吃什麼

1、富含維生素A的食物包括動物性食物，如動物肝臟，魚卵，全脂牛奶，蛋黃，奶油等，植物性食物包括橙黃色的蔬菜，如南瓜，胡蘿卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西蘭花，菠菜，小油菜等，以上這些食物都是補充維生素A較快的食物。

2、此外，也可以通過魚肝油來補充，維生素A是人體必要的脂溶性維生素，可以維持人體正常視力，維持上皮細胞完整性，維持正常的免疫功能，要註意補充，維生素A缺乏最常見的表現就是夜盲癥，皮膚幹燥。