夏季飲食需要註意什麼 夏季飲食註意事項

1、夏天飲食註意補充維生素

高溫季節人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充。作為“食肉獸”,在夏天就素點吧。

2、夏天飲食別忘補鹽補鉀

夏天出汗多,體內喪失的鹽分就比較多。所以要註意多吃些咸味的食物,以補充體內所失鹽分,達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要註意瞭,雖然放在冰櫃裡的蛋糕如此誘人。

3、暑天飲食宜清補

夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。