什麼時候喝酸奶最好 每天喝酸奶最佳時間

1、酸奶在早晨的這個時間段來喝最好，酸奶當中富含有豐富的鈣質，而促進鈣質吸收的非常重要的一種物質就是維生素D。如果在早晨這個時間段喝酸奶，在接下來的上午和下午經過戶外的活動，陽光照射皮膚產生豐富的維生素D，進而能夠很好的促進酸奶當中鈣質的吸收率。

2、酸奶偏寒涼，而早晨的時間段是體內陽氣最為旺盛的時刻。如果在早晨喝酸奶，能夠通過陽氣的運化讓酸奶吸收利用的效率更高。