吃什麼緩解痛經 緩解痛經的食物

1、紅棗。紅棗含有豐富的鐵元素，維生素、氨基酸，可以有效地改善經血過多導致的貧血，同時起到緩解痛經的作用。

2、蘋果。蘋果含有類黃酮，而類黃酮能調節血脂、擴張血管，可以用蘋果和紅酒一起燉，可以起到活血化瘀的效果。

3、羊肉。因為羊肉屬於熱性食物，能起到溫經散寒的作用，所以可以適當吃些羊肉，起到緩解痛經的作用。

4、櫻桃。櫻桃有活血化瘀的功效，所以也可以緩解痛經的。

5、紅糖水。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛風散寒的功效，所以喝些紅糖水可以促進血液循環，緩解痛經。