1、豆芽。豆芽中含有豐富的維生素C，豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。
2、海帶。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
3、菠菜。菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
以上就是關於什麼蔬菜含鐵量高的介紹瞭，缺鐵嚴重起來也是很要命，尤其是女性，一定要適當食用一些含鐵高的食物。
喝咖啡好壞都有：1、可以提高工作效率早晨起床後，空腹之時是不建議喝咖啡的，這個時候該喝的應該是白開水，白開水能促進新陳代謝，增強腸道的蠕動，有很好的排毒... [详细]
1、羊肉和石榴最好不要在一起吃。羊肉本身屬於一種熱性的食物，吃多之後容易導致上火，容易出現口舌生瘡、大便幹燥等現象。2、而石榴屬於一種溫性的水果，吃... [详细]
1、要註意力度大小和時間長短。如果雙方都是身強力壯的人，可以用力大些；如果是久別相逢，或跟老年人握手，可以握久一些；跟女士或上級握手，要輕一些，時間要短一... [详细]
1、傢長要給孩子樹立正確的榜樣，傢長在平時生活中要時時註意自己的言行，孩子最喜歡模仿的就是父母，傢長是原件，孩子是復印件，傢長對孩子的影響是最深刻的，所... [详细]
1、美縫配顏色。在挑選美縫顏色時，要依照瓷磚的色彩來搭配，選擇與其相近的色系，當然也可以選擇相反的色系，主要還是靠個人的喜好，比方說米黃色搭配象牙金美... [详细]
1、熱水器清洗除垢要根據你所在地區的水質，一般情況下1到2年要清洗一次，長期不清洗熱水器內部容易出現問題，而且會出現水垢堵住熱水器的電熱管和水管，造成... [详细]
1、仔細觀察錫紙，它的兩面是不一樣的，一面很光亮，另一面顏色較烏暗。光亮的這面叫做感光面，顏色較烏的這邊叫啞光面，在使用時，要用啞光面來接觸食物，提升熱傳... [详细]
1、玉米粉和面粉的外觀看起來差不多，都是粉末狀，雖然顏色比較相近，但是經過仔細的觀察可以看到面粉看起來會更白一些，而玉米粉一般是淡黃色。2、此外，玉米粉... [详细]
1、準備食材，洗幹凈備用。2、白蘿卜先切薄片，再切細絲。3、白蘿卜絲裝盤，青椒，紅辣椒切絲裝白蘿卜絲的盤子裡備用。4、瘦肉跟切白蘿卜絲一樣的切成絲裝碗。... [详细]
1、泡發時間。銀耳中或多或少帶有一些雜質，一定要充分浸泡。溫水泡發1小時左右，冷水泡需要2~3小時，充分泡發的標準就是銀耳變大，葉子都舒展開來。2、銀耳形... [详细]
1、首先，我代表所有身在外地的同學，向咱們敬愛的老師們致以最誠摯的敬意和衷心的感謝！向在座的每一位同學致以親切的問候和無限祝福！向20年聚會籌委會的同... [详细]
1、卡羅拉usb接口在中控臺底部，汽車檔把的前方，全車隻有一個usb接口。有許多車的USB接口都是為瞭傳輸音頻數據，汽車的USB接口的電流既有5v/2.1A，也有5V/0.5... [详细]
1、避免長時間不使用。冰箱不要放置很長時間不使用，因為如果長期不使用，裡面的各個零件就會停止運轉，加之受到外部空氣的影響，就很容易造成冰箱內部的管路... [详细]
1、洋蔥放冰箱可以短時間存放三、五天時間，時間過長會導致細菌滋生，出現洋蔥發軟的現象，出現發軟現象之後最好不要再食用瞭，因為不能確定細菌是否產生毒素，... [详细]
1、手動揉搓法。手動揉搓清洗法是目前專門建議的清洗方式，鏡片表面所沉淀的細菌隻有經過揉搓清洗，才能達到良好的清潔狀態。手動揉搓清洗步驟：將取下的鏡... [详细]
1、美國紅楓對環境的適應性強，具有喜濕潤、耐幹旱、耐寒冷的特點。一般情況下，美國紅楓的苗地我們會選擇土壤保水保肥性強的、通透性好的、灌溉條件便利... [详细]
1、海鮮，葡萄不要和海鮮一起吃，葡萄內含有鞣酸，而螃蟹，海蝦一類的海鮮含有蛋白質和鈣等營養物質。一起大量使用會有中毒的風險，最好隔開4—5個小時。2、牛奶... [详细]
1、打開噴霧瓶蓋，打開衣服柔順劑瓶蓋瞭，將少許衣服柔順劑倒進噴霧瓶，加水，擰緊瓶蓋，搖勻即可。2、洗滌前，先要用粗齒軟刷或稀齒木梳輕輕自上而下梳理，將污垢、... [详细]
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