1、普遍的方法就是孕媽媽一天數3次，每次一小時。孕媽媽每天盡量在早、中、晚相同的時間進行胎動次數的記錄，以幫助孕媽媽找到胎動的規律。在數胎動前，孕媽媽可以選擇自己認為最舒適的坐姿或者左側臥位。這樣有利於孕媽媽身心得到完全的放松。同時環境需要安靜，這樣記錄下來的胎動才是正常。胎兒每動一下做下記錄，一個小時過後就統計次數，一天下來有3個小時的胎動次數。每天數完3次胎動後，就把3次胎動次數相加，然後再乘於4，得出12小時的胎動次數的總和。一般情況下12小時的胎動總次數在30~40之間，少於10就要及時看醫生，看看胎兒是否出現遇到危險。
2、如果孕媽媽屬於胎動頻繁的那種，每次胎動次數都差不多那就不用擔心。但是如果某次胎動次數突然增加，那麼就要及時看醫生，因為那是一種胎兒遇到危險所發出的信號。
2、每天一小時胎動法。很多需要上班的孕媽媽沒有太多的時間花在數胎動上，那麼孕媽媽可以用這個方法來觀察胎寶寶的情況。孕媽媽每天利用一個小時來數胎動。孕媽媽選擇一天中寶寶較活躍的時間進行數胎動，如飯後、運動後和睡前。最好選擇每一天的同一時間來進行，采取坐姿或者左側臥位，在安靜的環境下，感受寶寶的活動。在寶寶胎動最活躍的時間段裡，一個小時內胎動次數一般在5~6次或者更多，如果一個小時胎動次數少於3次，可以再過幾個小時重新數過，若第二次胎動次數少於3次，應立刻到醫院檢查，以免胎兒發生意外。如果連續3-4天胎動和平時有明顯的差異，也應該到醫院檢查，保證胎兒健康成長。
