1、目標:每分鐘跳上120~140下,理想的心跳速度約為150次/分鐘,一小時燒掉600~1000大卡的熱量(跳繩10分鐘的運動量相當於慢跑30分鐘)。2、入門:開始時可以不用繩子... [详细]
2022-09-19 22:02:00
2022-09-07 13:40:00
2022-09-14 00:02:00
2022-01-29 07:31:00
2021-11-08 11:27:00