1、半程俯撐收腿跳。在俯撐收腿跳的基礎上,減低瞭一些難度,退階。2、做動作時,腳的內收角度變小,俯撐。3、俯身登山。俯身登山這個動作可以在瑜伽墊上去做,... [详细]
2023-08-24 21:27:17
2021-11-06 15:11:00
2022-02-08 16:51:00
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