頭發少怎麼能生發 生發的方法

1、避免精神壓力過大。如果想生發養發，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放松運動，或者爬爬山等。

2、飲食要均衡。在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡瞭，自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對發質很好。

3、養成良好的睡眠習慣。每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發得到充分休息，頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭發很不好。

4、註重頭發保養。在選擇洗頭膏時，要選擇品牌的、質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發的損壞很大。有條件的最好用護發素。

5、經常梳頭和按摩頭發。每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利於頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環，另外按摩頭發還能起到養發的作用。