1、首先以4—4節奏呼吸（假設每次呼吸輸送4升空氣），則每八步呼吸一次。根據上述（如下）可以算出每分鐘會輸送90升空氣到肺部。
2、以3—3節奏呼吸（每次呼吸的量會被減少到3.5升），則每六步呼吸一次。每分鐘可以輸送105升的空氣。
3、以2—2節奏呼吸（每次呼吸大約減少到3升），每分鐘大約輸送135升空氣。
4、以1—1節奏呼吸，使用這樣的呼吸頻率，呼吸節奏加快。每次呼吸的量大大減少（在短跑極速沖刺後，經常可以聽見跑者這樣的聲音），而進出肺部空氣的總量甚至還不如從慢到更深的呼吸頻率可以達到的量。
1、生活中水龍頭生銹，我們可以用土豆皮輕輕地擦拭，即可以去除。2、如果是使用的小鐵鍋生銹，通常都比較淺，我們可以用鋼絲球擦除。3、菜刀生瞭銹，可以用海綿... [详细]
1、雞肫買回來用鹽搓洗幹凈，再切成最小的薄片。生薑切碎末，倒入味極鮮醬油醃一會兒。2、醃制雞肫的時間，把蒜苗切成半厘米長的丁末。3、再把泡椒（小米辣）切... [详细]
1、柴達木盆地。2、柴達木盆地是中國三大內陸盆地之一，屬封閉性的巨大山間斷陷盆地，曾屬中國四大盆地之一。位於青海省西北部，青藏高原東北部，主要在海西蒙... [详细]
1、藥叉[yào chā] 梵語的譯音。或譯為夜叉﹑野叉。義為勇捷，佛教指惡鬼。後常比喻醜陋﹑兇惡的人。2、禾叉[hé chā] 亦作“禾杈”。翻曬或堆垛時用以挑... [详细]
1、主料：淀粉150克。2、輔料：銀鱈魚300克、胡蘿卜50克、西蘭花50克、雞蛋清20克。3、調料：色拉油適量、食鹽適量。4、將鱈魚去掉魚皮揭掉黑色薄膜備用。5... [详细]
1、材料：憋辣頭兩個、白砂糖適量、白醋適量。 2、憋辣頭買回來洗幹凈，把不好的地方弄幹凈個。3、把白醋和糖準備好。4、切或擦成絲狀。5、加入適量的白砂... [详细]
1、其中蘊涵瞭人生哲理的句子是：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”2、此句將人世的聚合離散看作如明月的陰晴圓缺，非人力所能左右。此句流露出瞭... [详细]
1、根據苗種的不同，開花時間也有很大的分別，如果是播種苗大概需要10年左右，如果是扦插或壓條苗5、6年就可以。2、如果是嫁接苗，又要看主要的嫁接方法，有的方... [详细]
1、水質管理。在養魚過程中，我們一定要註意觀察好水質的變化，每天最好要巡塘三次左右，避免水質突變。在池塘中出現大量藍藻的時候，要在晴天及時排出池水一... [详细]
1、如果您的表帶是金屬表帶，清洗的時候最好使用專用的金屬表帶清潔液，並且在清潔的時候不要沾水，同時避免使用酸性和堿性比較大的清潔產品，否則會破壞表帶... [详细]
1、制冷劑過多。適當減少制冷劑量。2、散熱不良。檢查冷凝管是否有塵垢，清洗冷凝器。3、管路系統堵塞。參照壓力表判斷、排除，重新系統處理。4、蒸發器或... [详细]
1、打開瀏覽器，在搜索框中輸入“微信公眾號”，點擊官網進入新的頁面。 2、進入微信公眾號頁面後，輸入賬號和密碼，進行登錄。 3、登錄成功後，進入微信公眾號... [详细]
1、棗銹病隻發生在葉片上，初在葉背散生淡綠色小點，後逐漸凸起呈暗黃褐色，即病菌的夏孢子堆。2、夏孢子堆形狀不規則，直徑約0.5毫米，多發生在中脈兩側、葉片... [详细]
1、海參作為早餐可以切碎用來熬粥，在做海參粥前先把米粥熬好，然後把切碎的海參放進粥裡就可以食用，或者做成海參雞蛋羹、海參湯、涼拌海參都可以。2、海參... [详细]
1、一種是HCG抗體，如果母親的尿液中有胚胎分泌的HCG，就會顯示出來一條深深的或者淺一些的印記，就證明懷孕的可能；另一種抗體是尿液相關的，來證明確實這條避... [详细]
1、蔬菜要豎著放而不是平放。豎著放的蔬菜生命力強，葉綠素、含水量、維生素等比平放保存得更好。2、蔬菜不要切開存放。蔬菜切開後，營養素會快速流失，還會... [详细]
1、短發可以把大幅量的頭發梳在前面，成為自然的弧形遮蓋整個額頭，這樣能夠形成很飽滿的狀態，這種發型適合於男生也適合於女生。2、前面一字開的劉海，這種發... [详细]
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