1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢。在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
2、堅持參加適當的體育鍛煉。根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進。
3、堅持參加適當的體力活動。根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
4、堅持每天做擴胸動作。先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
5、防止煙霧損害肺部。居室和工作、學習場所都要註意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。
1、烤箱度預熱1分鐘，將蛋撻放入烤箱，上下火180度，大約烤15-20分，過程中註意觀察，變成金黃色為準。2、做法：（1）蛋撻皮解凍5-8分鐘，擺盤待用；（2）調制蛋撻水：將淡奶油、... [详细]
1、產後有奶水不足的現象，產婦可通過補充營養、調節生活習慣以及調整情緒來改善。產後奶水不足的孕婦可以多吃些高蛋白、高維生素的食物，如水果、蔬菜以... [详细]
1、黃豆浸泡8小時。用豆漿機打成豆漿。把打好的豆漿裡的渣子過濾一下。2、雞蛋磕到碗裡，攪打均勻，然後豆漿、雞蛋液混合起來。3、在微波飯盒鋪上保鮮膜。... [详细]
別在十幾歲的年紀守著不堪負重的感情。 物是人非，終究會是挫敗 真的太卑微瞭，我以前明明很囂張的。 愛，像一陣風，吹完他就走。 我喜歡的女孩已經長大瞭，離開... [详细]
1、歸雁洛陽邊上一句：鄉書何處達。2、譯文：鬱鬱蔥蔥的山外是旅客的道路，船航行在綠水之間。潮水漲滿，兩岸與江水齊平，整個江面十分開闊，帆順著風端直高掛。夜... [详细]
1、至少20天以後才能入住，首先貼完墻紙後是不能馬上通風的，應該關閉門窗讓膠水陰幹，一般要3-5天才行，如果是冬季可能需要更久。2、另外貼墻紙是會產生甲醛... [详细]
1、夢到得到帽子，預示將有喜事，可能你會得到提升，獲得職位，或者贏得愛情，和心上人結婚。 2、懷孕的女人夢見帽子，預示生男，七、八月生女。 3、本命年的女人夢... [详细]
1、就餐環境。一定要保證幹凈整潔的就餐環境，這樣就能吸引到顧客。畢竟現在人們越來越註重生活品質，對於就餐環境是很重視的。2、食材豐富。既然是燒烤攤... [详细]
1、落霞與孤鶩齊飛翻譯：落霞與孤雁一起飛翔。2、原文：《滕王閣序》【作者】王勃【朝代】唐豫章故郡，洪都新府。星分翼軫，地接衡廬。襟三江而帶五湖，控蠻荊而... [详细]
1、創造低溫貯存。茶葉有一個臨界溫度，當幹茶處於0℃時，香氣最濃；5℃時，香氣降低；10℃時，微有香氣；常溫下則隻有陳氣。因此，將鐵觀音茶葉保存溫度控制在0℃－5℃... [详细]
1、女性剃光頭發實際上是不能增發的，想要增發的最好方法就是，戴一個一片式假發，這種假發就是單純的薄薄一片，用一個小夾子固定在頭上就可以達到增發的效果，... [详细]
1、恒溫花灑的效果非常的好。一般熱水器內的水壓和水溫都會發生一定的變化，但是恒溫的水龍頭則可以很好的去適應這一情況瞭，在極短的時間內，能夠自動的調... [详细]
1、易烊千璽生日：2000年11月28日(射手座)。2、易烊千璽，2000年11月28日出生於湖南省懷化市，中國內地男歌手、舞者、演員，演唱組合TFBOYS成員，就讀於中央戲劇... [详细]
1、不要說太多話，在公婆傢，聊天是必不可少的一個環節，這個時候，是公婆對你進行第一次瞭解的主要步驟。此時，要記住，話千萬不要太多，多說多錯，特別是在你連公婆... [详细]
1、先把底妝均勻的塗抹在臉上，特別是下顎，容易產生陰影的區域，用粉撲按壓，直接推開粉底。2、著力點可以在食指上，把粉撲想外側推開，把粉撲一折為二，按壓在鼻翼... [详细]
1、最光明的天使也許會墮落，可是天使總是光明的；雖然小人全都貌似忠良，可是忠良的一定仍然不失他的本色。2、以後的路，一起走吧！3、就是覺得現在所經歷的一... [详细]
1、高爾基《童年》第四章中主要講述外祖母為作者講述童話故事，傢裡遭遇火災，舅母因驚嚇難產而死這三件事。2、著重寫外婆，寫她對上帝的虔誠，對人的良善、忠... [详细]
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