尿酸高禁吃什麼 怎麼降尿酸

1、尿酸高患者不要吃辛辣刺激的食物，容易加重肝腎的負擔。其次，患者也不能吃含有嘌呤的食物，常見的嘌呤食物有菠菜、生蠔、蛤蜊等食物，會加重尿酸的升高。除此以外，患者還不能吃高膽固醇食物。

2、忌口

對於高嘌呤的食物一定要果斷拒絕，以及火鍋，啤酒，海鮮等等都需要減少食用。

高尿酸及痛風人群應當選用低嘌呤食物飲食，吸取的嘌呤應在150毫克日之內，不能食用含嘌呤高食物。

3、每天八杯水

正常人需要每天喝八杯水，痛風患者需要喝更多的水，才能幫助身體代謝。大概每天喝2000ml的水，如果覺得喝太多水索然無味的話可以喝“酸酸甜甜的降酸飲料—清酸肽”。

4、多吃高鉀質食物

如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

5、運動

運動可是可一項幫助人們降尿酸的好技能。人體進行運動時，體內血液流動會加快，使得身體的體溫升高，汗毛孔擴張，汗液大量排出，體內的尿酸也會連同代謝廢物隨著排出的汗液而排出體外。