1、平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
3、加強消脂收緊運動。當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。腳的前端置於高起的平臺上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
1、2000年：小說《三重門》bai《三重門》是韓寒所著du的第一部長篇小說，該書通過少年林雨zhi翔的視角，向讀者揭示瞭一個真實的高中生的生活，把親子關系、師... [详细]
1、澆水時間冬天花怎麼澆水還需掌控澆水的時間，要根據每種花卉的生長習性進行，通常情況下可在10～20天的時間進行澆水即可，澆水時盡量選擇中午，此時溫度最高... [详细]
1、侮辱，漢語詞語，拼音wǔ rǔ，使對方人格或名譽受到損害；以言行侮弄羞辱別人，使對方人格或名譽受到損害；受輕慢的待遇，被欺辱。2、出處《後漢書·張敏傳》：建... [详细]
1、認真瞭解企業文化。每傢公司都有林林總總的成文、不成文的制度和規則，它們加在一起，就構成瞭公司的精髓———企業文化。想迅速融入環境，在公司裡如魚... [详细]
1、看南果梨顏色：挑選表皮底色為黃色，陽面有鮮紅色暈。2、看外形：選擇圓形或扁圓形，無磕碰，無外傷，無畸形的。3、看南果梨毛孔：毛孔越細小，說明南果梨口感越細... [详细]
1、首先，打開PS，點擊“文件”-“打開”選中素材，開始編輯圖片。2、按Crtl+J鍵復制背景圖層，在圖層1上操作。3、新建一個組，命名為鋪色。先鋪頭發部分，創建新... [详细]
1、5個十來歲的社區服務人員（少年）在遭遇一場奇怪的風暴之後，發現自己擁有瞭超能力，他們決定使用這些天賦的力量鏟奸除惡，維護世界和平。2、大傢還沉浸在Nat... [详细]
1、三角梅是贊比亞的國花。2、三角梅之所比被贊比亞譽為國花也是有其獨特的意義。3、三角梅觀賞性很強，每當三角梅開放的時候花色十分艷麗多彩，給人一種... [详细]
華為nova5pro調鎖屏時間首先要打開手機進入桌面，點擊桌面上的設置程序後，再點擊界面內的顯示與亮度選項。之後點擊休眠選項看到休眠時間後，再按照個人需求... [详细]
1、準備一條毛巾，倒適量白醋將毛巾浸濕。2、將毛巾放進洗衣機，並開啟甩幹模式，甩幹後讓洗衣機靜置1小時。3、一小時後，將毛巾取出，再倒入熱水至洗衣機最高水... [详细]
1、如果傢裡來瞭黃鼠狼，說明就要發大財瞭。因為黃鼠狼喜歡吃老鼠，而傢裡有老鼠是一件非常不好的事情，不僅食物會被偷吃，傢裡還容易有病菌，所以黃鼠狼進到傢... [详细]
1、面粉中先加入100克左右的熱水拌成絮狀，再加入適當的清水揉成面團，趕上靜置20分鐘，利用這個時間做餡。2、豬肉餡中加入鹽，蔥薑蒜末、醬油、生抽，拌勻有沾... [详细]
2、然後進入頁面，然後點擊應用原理的選項。3、然後進入以後，點擊vivo通訊錄的選項。4、進入通訊錄的頁面，點擊下方的權限管理選項。5、最後就是進入通訊錄... [详细]
1、傲然挺立：傲然：堅強不屈的樣子。挺立：像山峰一樣高高地聳立。形容堅強而不可動搖。2、婀娜多姿：形容姿態柔和而美好。3、枝繁葉茂：枝葉繁密茂盛。4、蒼翠... [详细]
1、核心期刊是屬於某學科的主要期刊，是期刊中學術水平較高的刊物，是指所含專業情報信息量大、質量高，並且能代表專業學科發展水平，同時還能受到讀者重視的... [详细]
1、我們要掌握自己的命運。先建立目標，然後用冷靜、執著、堅強、樂觀，來做我們的守則。2、每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。3、讓... [详细]
1、信念是巍巍大廈的棟梁，沒有它，就隻是一堆散亂的磚瓦；信念是滔滔大江的河床，沒有它，就隻有一片泛濫的波浪；信念是熊熊烈火的引星，沒有它，就隻有一把冰冷的柴... [详细]
1、最近3個會計年度凈利潤均達為正數且累計超過人民幣3000萬元。2、最近3個會計年度經營活動產生的現金流量凈額累計超過人民幣5000萬元或者最近3個會... [详细]
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