冬季怎樣養生更加健康 冬季健康養生的方法

1、冬季養生宜多食熱粥。常吃粥有增加熱量和營養功能。

2、為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。

3、一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。

4、冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。

5、白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。

6、深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時采取措施救治。