1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
2、妊娠嘔吐，嚴重者可以少量多餐，保證攝入含必要量的碳水化合物的食物。
3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
4、適量身體活動，維持孕期適宜增重。
5、禁煙酒，積極準備母乳。
吃什麼對胎兒好 孕期吃什麼對寶寶好
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