1、首先，一定要註意避免在陽光下暴曬，紫外線會使皮膚變黑，一定要防曬可以外用防曬霜、戴口罩、戴帽子、撐傘、穿防曬服進行防曬。
2、其次，一定要註意日常的飲食，清淡飲食為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜、山楂、獼猴桃等。
3、少吃食鹽減少黑色素的生成，可以口服維生素C，維生素C可以將多巴醌還原成多巴，抑制黑色素的生成。
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