月經期間建議做一些健身操、瑜伽、太極拳，飯後半小時有氧運動，比如快步走或慢跑運動，消耗體內熱量，但不建議生理期做激烈的運動減肥。經期可以多吃一些熱量低的食物，特別是主食不要吃得太多，可以吃些紅薯、山藥、南瓜當主食，多吃一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、豆芽等纖維素多的蔬菜，增加胃的飽腹感，達到減肥的目的。經期女性抵抗力低，不建議在月經期減肥，經期要吃一些優質蛋白的食物。
月經期間可以運動來減肥嗎
为你推荐
孕婦吃紅棗對胎兒有什麼好處
由於紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅細胞的生成，可以促進胎兒神經系統的發育。此外，紅棗中還含有微量元素鋅，這個對胎兒的大腦發育有一定作用，可以促進胎兒... [详细]
2020-08-21 00:00:00
什麼是缺血性腦血管病?
缺血性腦血管病是指在供應腦的血管、血管壁病變或血流動力學障礙的基礎上，發生腦部血液供應障礙，導致相應供血區腦組織由於缺血、缺氧而出現腦組織壞死或... [详细]
2017-11-22 00:00:00
苯海拉明的功效與作用
苯海拉明是抗組胺藥，有一定治療過敏反應的作用。另外，對於中樞神經系統有較強抑制作用，也有鎮吐和抗感染作用。主要用來治療過敏性疾病，包括Ⅰ-Ⅳ型變態反... [详细]
2021-01-09 00:00:00
女人生殖性皰疹的癥狀有哪些
生殖性皰疹是由單純皰疹病毒感染導致的，不僅傳染率高，發病率也高，而且不容易治愈。生殖性皰疹經常出現在肛門部位、生殖器部位，這種疾病除瞭性行為傳播，日常... [详细]
2022-02-05 01:14:00
治療眼壓高最好的藥物
青光眼是臨床上非常常見的一種疾病，可以分為開角型青光眼和閉角型青光眼。無論是藥物還是手術，治療青光眼的目的就是降低眼壓、保護視覺。對於閉角型青光... [详细]
2021-01-11 00:00:00
慢性前列腺炎的治療方法有哪些
前列腺炎是中青年男性非常常見的一種疾病，特別是慢性前列腺炎，慢性前列腺炎對男性囊的身體健康有一定影響，在臨床上這種病非常常見。慢性前列腺炎的治療的... [详细]
2021-04-14 00:00:00
男性尿道口紅腫的原因
男性尿道口出現瞭紅腫，顯然是一種異常的情況，什麼疾病可以造成男性尿道外口紅腫呢？最常見的是非淋菌性尿道炎，也稱之為支原體性的尿道炎，這是一種性傳播疾病... [详细]
2020-12-04 00:00:00
漿細胞性乳腺炎是治療
漿細胞性乳腺炎是乳腺的一種慢性的、非細菌性的化膿性炎癥，本病多由各種原因引起的乳腺導管內分泌物的淤積，導致乳腺導管擴張，導管周圍出現無菌性的炎癥以... [详细]
2020-07-20 00:00:00
跑步對肺部有什麼影響
跑步對肺的幫助其實非常大，因為跑步對於人體來說有更多的耗能，所以一旦跑起來，很快就會達到呼吸量要增加的效果，也就開始喘起來。這種喘起來如果堅持一段時... [详细]
2021-04-29 00:00:00
固金百合片兒童可以長期吃嗎
沒有必要給孩子長期服用百合固金片，百合固金片是屬於咳嗽類的非處方用藥，主要的組成有百合、地黃、麥冬、玄參、川貝、當歸、白芍、桔梗、甘草等。從以上... [详细]
2020-12-07 00:00:00
不同類型生殖器皰疹癥狀不同 生殖器皰疹癥狀全解析
男性和女性的生殖系統構造是不相同的，但是都是與外界相通的，可以通過性交以及類似性交的密切接觸等方式感染某些病原體，從而導致性病的發生，如生殖器皰疹，梅... [详细]
2022-04-28 01:26:00
