眾所周知,高血壓是一種遺傳和環境因素共同導致的疾病。35歲之前患高血壓,可能高血壓的導致有遺傳因素的參與,既然有遺傳因素,後天的環境因素要更加註意調整。所謂的環境因素,主要是指飲食和運動這些方面。飲食主要是要多吃一些蔬菜、水果,因為新鮮蔬菜、水果富含維生素和微量元素,可以保護血管降低血壓。另外,還要低鹽、低脂飲食,鹽攝入量過高會引起血壓增高,血脂增高會加速高血壓引起的動脈粥樣硬化,還可以引發脂肪肝和糖尿病等。另外,飲食要合理搭配,要吃富含優質蛋白質的食物,和富含蔬菜、水果及粗細糧搭配的高血壓食譜,既保證日常營養,又能有效控制血壓。另外,要註意飲食定時、定量,切記過飽或者是暴飲暴食,晚餐不要吃的太晚。另外,要戒煙、戒酒,因為煙、酒都會造成血管壁的損害。還要加強運動,運動可以減少血管的收縮,改善血管的彈性。另外,要有一個好的心情,因為在心情好的情況下,人體會分泌出好的血管因子,有助益血管的修復和康復。
35歲高血壓怎麼調理
为你推荐
尖銳濕疣吃阿昔洛韋可以嗎
患者出現不潔性生活,很容易被感染上尖銳濕疣這種性病,這種疾病主要傳播途徑就是性生活,患病後會導致私處有異物感、疼痛、腫大、瘙癢等癥狀,病情嚴重還會在... [详细]
面肌痙攣手術後需要註意什麼?
外科醫生最主要的是關心面肌痙攣手術後恢復是否平穩,是否出現並發癥,所以面肌痙攣手術後除瞭註意休息,避免勞累這些情況以外,一個是看傷口的情況,比方有沒有... [详细]
陰道炎和慢性宮頸炎怎麼治療
陰道炎、慢性宮頸炎怎麼治療,建議到正規醫院婦科檢查白帶常規,包括支原體、衣原體、TCT、HpV對癥治療,具體如下:一、如果是滴蟲性陰道炎,臨床常用甲硝唑類藥... [详细]
心血管內科是看什麼病的
心血管內科是整個醫院中非常重要的科室,診療的范圍主要是心臟及相關血管的疾病。在心血管內科中最常見的疾病有:1、冠心病,也就是冠狀動脈出現瞭像狹窄等... [详细]
腸梗阻的手術治療方法
第一,單純解除梗阻的手術。比如粘連松解,腸管切開取出異物,腸套疊或者腸扭轉復位術。第二,腸切除、腸吻合術。由於腸管腫瘤狹窄等,或者局部腸袢已經失活,則應... [详细]
淋病和並非淋應該怎麼治療
淋病和非淋都屬於性傳播疾病,很少有患者會同時感染這兩種疾病,但淋病和並非淋。指的就是同時感染瞭這兩種疾病。淋病和並非淋,很容易破壞患者的泌尿系統,嚴... [详细]
梅毒檢查時間 三周為關鍵時間
隨著社會的發展,人們的性意識也不斷的提高,對於性也慢慢的開放起來,這也間接導致瞭現在很多性傳播疾病的發病率上升,梅毒就是其中的一種疾病。那麼下面我們... [详细]
腳扭傷瞭熱敷還是冷敷
如果腳扭傷,也就是剛扭傷的時候,現在的觀點一個是要制動,另一個是冷敷,也就是在幾個小時之內冷敷。當然有爭議,西醫一般主張三天內不要進行熱敷,一般都是進行... [详细]
乳腺結節會有什麼癥狀
乳腺結節的癥狀和乳腺結節的性質有關系,乳腺結節最多是因為乳腺組織本身由許多乳腺小葉構成的大外分泌腺體。乳腺小結摸起來,裡面就是小的質地比較軟的結... [详细]
癲癇病可以用藥治療嗎?
癲癇的治療,如果癲癇患者就一次發作,經過隨後觀察,也沒有類似的表現,那麼可以先觀察不用藥物治療。反復發作的這部分患者確實是需要藥物治療的,即便是接受手... [详细]
生殖器皰疹正確預防方法有哪些
生殖器皰疹是目前來看嚴重的疾病,對於患者的生殖器健康帶來瞭侵害,還會影響到患者其它部位的健康,導致患者出現瞭較為明顯的丘疹,如果病情擴散的話,還會發展... [详细]
腳後跟裂口是什麼原因
腳後跟裂口有兩個原因:一、最常見的原因是幹性濕疹,如果是腳後跟粗糙、皸裂甚至有很多小裂口,這種情況需要每天用溫水泡腳,註意泡腳的水不要太熱,泡到五分鐘... [详细]
在外面摩擦不進去會懷孕嗎
在外面摩擦不進去,這種情況懷孕的概率相對比較低,但是如果有射精就難免有精子進入到女性的生殖道,隻要有精子進入就有精子與卵子結合的機會,也就是有懷孕的... [详细]
慢性化膿性中耳炎護理方法
慢性化膿性中耳炎的護理問題,在它的治療當中也處於一個非常重要的位置。慢性化膿性中耳炎術後,應該講在所有耳鼻喉手術裡面,相對來講還是病人的不舒適的程... [详细]