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連續做噩夢怎麼回事

連續做噩夢怎麼回事

連續做噩夢,說明最近壓力比較大、精神比較緊張。很多人都曾經有過做噩夢的經歷,夢醒之後感覺到特別害怕和不安,總擔心是不是有什麼不好的事情發生,或者是什麼不好事情的預兆等,搞得自己很緊張。做噩夢的原因和機制目前醫學上也不太清楚,但是有一個共識,認為還是和過度緊張、焦慮和壓力有關系,比如這陣子特別緊張,要處理的事情很多,煩心事也很多,壓力很大。睡著後就會把壓力轉嫁給大腦,在潛意識裡面會自動形成離奇古怪的情節,非常恐怖和令人害怕。瞭解到這個情況以後,不要過度緊張,因為越緊張,可能越會加重做噩夢的情況。主要是進行心理的調節,放松精神、放松神經非常的重要,不要太在意噩夢的結果。

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