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減肥晚上可以吃柿子嗎

減肥晚上可以吃柿子嗎

減肥期間若想晚上吃柿子,應適當減少晚餐和其它食物的攝入,增加適量的運動,最好不要睡前兩小時服用。肥胖是由於各種原因導致體內脂肪的堆積過多或分佈異常,使體重增加,是一種異質性疾病,病因復雜,尚沒有完全闡述清楚。某些疾病可以導致脂肪的堆積,體重增加,如甲狀腺功能減退癥。最常見的仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果,如飲食、運動少等不健康的生活習慣,也就是日常生活中每日攝入的總熱量超過消耗的總能量,就是吃的多、消耗少或二者兼有均可引起肥胖。柿子中含有大量的糖分和能量,吃柿子攝入大量的能量,同時入睡後沒有運動,沒有能量的消耗,因此不利於體重的減輕,可能會使白天所做的努力功虧一簣,會前功盡棄,因此建議減肥期間盡量不要睡前兩個小時攝入柿子。

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