孕期出現睡不著覺的情況,可以采取以下幾種辦法進行處理:1、應當在平時適當多進行一些體育活動,可在身體允許情況下進行戶外有氧運動,例如慢跑或者練瑜伽等。2、孕婦應當保持良好的飲食規律,在睡覺之前喝一些熱牛奶,並且在平時註意監測血壓、血糖、腎功能等生命、生理數據測量。3、在平時飲食當中,應當進食一些容易消化食物,避免在睡前使用過多食物影響入睡,同時還可以喝一些紅棗蓮子湯、小米南瓜粥等等具有鎮靜催眠的食物,改善孕婦失眠、睡不著覺等癥狀。
孕期睡不著怎麼辦
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