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怎麼讓腿部血液循環好

怎麼讓腿部血液循環好

讓腿部血液循環好,首先看針對的是哪個系統,如果是動脈系統,最簡單的辦法就是多走路,積極步行等功能鍛煉,對腿的血運、對動脈的血運的重建是非常有幫助的,比吃藥都強。而且很多病人通過積極步行鍛煉,嚴重的跛行這些可以不用做手術就能夠得到改善,通過側支循環的血運能夠供應到遠端。但是,如果是靜脈系統,改善靜脈回流的最有效的辦法就是日常生活中註意活動習慣的註意。它不像動脈,動脈建議多走,但是靜脈避免連續多走,如果喜歡鍛煉,但是不能連續多走,走15分鐘或者20分鐘要停下休息,不能連續走路,之後會持續對靜脈的瓣膜會造成傷害,壓力會很大,或者長時間站著也是不行的。就是避免連續的長時間走路,或者避免連續長時間的站立。如果要是想更進一步的改善,最好是充分壓力治療,也就是穿彈力襪,在走路的時候穿上彈力襪效果會更好。

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