女性腰部中間酸疼怎麼辦

女性腰部中間酸痛是腰背筋膜炎、腰椎不穩定、小關節紊亂的原因，女性在長時間的伏案工作、彎腰、刷牙，或做傢務活動的時候會出現腰部中間的酸痛，這是因為過度的勞損、腰部持重產生瞭炎癥，肌肉痙攣，肌纖維發生瞭微小的撕裂，從而出現瞭炎癥反應，造成疼痛。這時應該進行腰背肌的功能鍛煉，增加肌肉的強度，從而讓腰椎周圍的軟組織更好的保護腰椎，避免肌肉再次痙攣，避免缺血。同時，可以通過熱敷的方法促進局部的血液循環，能夠減少炎癥因子的產生，能夠減緩腰痛的發生。必要的時候可以佩戴腰圍1-2周的時間，能夠有效的增加腰椎的穩定性，緩解腰痛的癥狀。必要的時候可以外用膏藥，或者口服非甾體類抗炎藥，減輕疼痛，緩解痙攣。最重要的是平時應該加強腰背肌的功能肌肉鍛煉，從而避免腰椎的疼痛，避免向腰椎間盤突出癥發展。