腰椎管狹窄癥如何鍛煉?

腰椎管狹窄癥的鍛煉，在臨床上最常用的是小燕飛和五點支撐。其他的治療方法，其他的鍛煉方法包括遊泳、慢跑，小燕飛的做法趴在床上，手部放在身體兩側，頭和腿，腿要伸直，向上抬起，兩邊一起抬，起來以後有一個輕微的停頓，然後再兩邊落下、放松。五點支撐的鍛煉方法，俯臥位，屈膝、胳膊放在身體的兩側，屈肘，向上挺肚子有一個停頓，然後再放松。