哺乳期可以喝膠原蛋白嗎

哺乳期可以喝膠原蛋白嗎？哺乳期可以喝膠原蛋白，但是不要大量喝。膠原蛋白是一種生物高分子，是蛋白質的一種。對於哺乳期女性，膠原蛋白可以營養皮膚、增加皮膚光澤和彈性。膠原蛋白還可以促進產後女性骨骼和肌纖維的恢復，膠原蛋白含有氨基酸，能夠提高哺乳期女性的免疫力。膠元蛋白是無毒的，不會影響乳汁分泌，但是過量的喝可能會增加胃酸分泌，降低胃腸的消化功能，所以也不適合於大量喝。哺乳期女性的飲食應當營養豐富和均衡，首先要富含蛋白質，包括雞蛋、瘦肉、魚、豆漿、牛奶等。碳水化合物和脂肪要適量，不限制蔬菜，水果一天一個就可以瞭。哺乳期女性要獲取膠原蛋白不一定喝單純的膠原蛋白制劑，因為膠原蛋白制劑昂貴，也可以從食物中獲得膠原蛋白，例如喝動物的骨湯或者是海洋產品、魚類的皮膚，這些都富含膠原蛋白。