抑鬱自評量表SDS是常用的測試抑鬱情緒的量表，可以根據情況從網上找到這個量表，做些自我測試。分數大於53分是有輕度的抑鬱，隻是一個參照，大於72分是重度的或者重度以上的抑鬱，但是這個不能作為診斷的依據。要診斷抑鬱癥必須到精神專科醫院、精神衛生中心等，由精神科醫生做診斷。患者本人匯報病史，精神科醫生做精神方面的檢查，再做軀體檢查，還有一些輔助的物理檢查等，排除瞭其他疾病，做出抑鬱癥的診斷。
自測抑鬱癥的方法
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