拔罐減肥靠譜嗎

不推薦拔罐減肥法，因為可能帶來減重溜溜球效應也叫體重反彈。很多超重、肥胖的朋友希望自助減肥，所以找偏方和秘訣，像21天瘦身法、針灸減肥法、拔罐減肥、水果減肥法，這些所謂的偏方、秘訣，共同特點是不讓我們均衡、營養的吃東西。短時間會造成體重減輕，但是減少的是水、肌肉和少量脂肪。時間長瞭會造成明顯的營養均衡受影響，患者會出現營養不良，造成身體損傷，會帶來減重溜溜球效應，也叫體重反彈。此時會積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，造成身體健康受影響，還會出現屢戰屢敗、大病一場，使患者不得不放棄。正確的減肥方法是健康的四大基石，也就是科學的生活方式、合理均衡的營養、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒，還有心理的平衡也非常重要。另外，規律的作息、充足的睡眠也十分必要。拔罐減肥不能真正帶來健康和減肥效果，隻能讓體重進一步反彈。