臨床證據表明飲食對痤瘡的嚴重程度有比較明顯的影響,控制好飲食是痤瘡治療的基礎。首先要限制甜食的攝入,有效控制血糖,就是有效控制油脂的分泌,甜食有巧克力、奶油、蛋糕、冰淇淋、甜點、咖啡飲料等,這些食物都能造成皮脂分泌增多,產生過多的油脂而加重痤瘡,建議多喝白開水、茶水。忌食辛辣刺激、油膩的食物,比如辣椒、烈性酒、肥肉、油炸食品、全脂牛奶等,這些食物會促進皮脂的分泌,從而加重痤瘡,建議多喝酸奶。多吃粗纖維含量比較高的蔬菜、水果,保持大便通暢,如芹菜、韭菜、香椿、竹筍、茄子等,水果有蘋果、山楂、菠蘿、柿子、葡萄等。
長痤瘡飲食該註意什麼
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