一般在熬夜以後就是夜間睡眠不足，最重要的是盡量補充睡眠。原則上是在熬完夜以後盡量補充2個小時的睡眠，其達到的效果最好。如果不能夠及時補充睡眠，建議盡量避免熬夜。如果有工作壓力或其他情況，又必須短時間內在夜間完成工作時，建議可以選擇早起，避免熬夜導致頭痛。比如可以11點睡，5點鐘起床，把深睡眠這段時間睡好，早起以後完成工作，避免熬夜的情況。一旦發生熬夜又不能避免時，建議熬夜後盡快補充睡眠，一般補充2小時的睡眠對大腦的損害最輕。
熬完夜頭疼怎麼緩解
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